Treino de Academia

Ganhe músculos, resistência, força máxima ou tonifique o corpo com o Treino de Academia: Musculação com séries, repetições e pesos sugeridos por especialistas! As nossas rotinas se adaptarão aos seus objetivos e equipamentos de ginástica disponíveis para maximizar os seus resultados e para ajudar você a superar os seus limites.

★ Como iniciante, você não tem ideia de como começar e não se sente seguro quanto a treinos de academia?

★ Como fisiculturista experiente, deseja encarar alguns desafios avançados?

★ Gostaria de ter mais músculos, resistência, força máxima ou tonificar o corpo?

★ Não está satisfeito com os aplicativos de registro de treino existentes e está procurando uma opção mais abrangente?

★ Tem dúvidas sobre contratar instrutores caros?

O Treino de Academia: Musculação pode resolver todos os problemas acima!

Para iniciantes e ratos de academia

- O Treino de Academia: Musculação calculará a sua 1RM e a considerará um indicador vital para ajustar o peso nas suas rotinas. Orientaremos você com rotinas clássicas personalizadas criadas por especialistas para atender às suas diferentes necessidades.

Chega de caneta e papel

- Registre o peso e as repetições de cada série em sequência ou registre todas as séries em um único clique. Salvaremos e monitoraremos os seus dados para mostrar a você os resultados do seu treino com estatísticas e gráficos de fácil compreensão.

Base de dados de exercícios e instruções extensivas

- Você pode pesquisar por grupos musculares, equipamentos ou palavras-chave. Os nossos vídeos e fotos em HD e as descrições detalhadas de mais de 500 exercícios podem ajudar você a corrigir o modo como o exercício é realizado e evitar lesões.

Sem limite de edições

- Não há um limite no número de edições, como nas edições de rotinas de treino existentes, nas criações das próprias rotinas e nas adições de novos exercícios à base de dados.

Recursos incríveis:

• Registre o seu treino de forma rápida e simples, sem precisar de caneta e papel

• Desafie-se com rotinas criadas por especialistas

• Edite e refaça as rotinas sempre que quiser

• Corrija o modo de realizar os exercícios seguindo elementos visuais e instruções literais

• Acompanhe o seu progresso com estatísticas e gráficos claros

• Timer de descanso geral e específico flexível

• Mais de 500 exercícios para manter o seu treino atual e divertido

• Crie as suas próprias rotinas de treino sem limite de edições

• Adicione os exercícios que gosta à nossa base de dados

• Sem necessidade de acesso à rede para iniciar a sua jornada de preparo físico

• Uso sem custo

- Aproveite as nossas rotinas criadas por especialistas

Investe muito tempo e esforço, mas vê pouco progresso? Os nossos cursos clássicos criados por especialistas podem ajudar você a trabalhar partes específicas do corpo de modo mais eficaz! Você pode atualizar os equipamentos disponíveis e a 1RM, editando-os ou recriando-os, se não estiver satisfeito.

- Controle a intensidade do seu treino

Não quer ser restringido por um sistema de classificação convencional? Sem problema. Calcularemos a sua 1RM com base na referência escolhida por você. E você pode atualizar esse valor ou alterar as séries e as repetições a qualquer momento para manter o seu próprio ritmo.

- Crie rotinas de treino personalizadas

Quer criar as suas próprias rotinas de treino? Você pode cria variações utilizando a nossa base de dados, sem limites de edições, definindo timer de descanso, peso, repetições e séries como quiser. Além disso, pode adicionar os exercícios que quiser, mesmo se não estiverem em nossa base de dados.

- Acompanhe o seu progresso por meio de registros de diferentes formas

📝 Anotações - anote como se sente e as dicas para cada exercício

📊 Gráfico de barras - indica a maior 1RM, o peso máximo e o volume máximo de cada exercício

📈 Gráfico de linhas - acompanhe as alterações do seu peso corporal